扳，顺势牵制敌人各部亦曰扳。
软者：柔也，不许动拙力，听其自然之粘黏力，用与化敌之谓也。
掤者：分广义与狭义两种。侠义上解释是粘向上托起的意思，在搭手时，逆着对方之劲承而向上，使对方之劲不得下降，广义上解释是无论做任何动作，任何手法都含有向上向外及各方向的弹性劲，所以有（出手含掤似围墙）的说法。
搂者：曳也，持也。握持或曳抱敌人之手腕，臂膀，使之不得脱曰搂。
摧者：折也，挫也。能摧刚为柔，乘势以挫敌锋，陷其中坚而折之，亦曰摧。
掩者：遮也，盖也。遮避之而袭敌，曰掩。闭守敌攻覆护以化其劲，亦曰掩。
撮者：聚也，采取也。与手指取敌各部或点其穴，皆曰撮。
坠者:落也，损落也。在太极拳中处处要坠，即为敌所牵挽，我沉肩坠肘如万钧重，再乘其隙之袭之，无不应手奏效。
续者:连也，继也，在太极拳中能懂劲始可言续，粘黏不脱，式式贯串，其劲似断，而意仍续连也。
挤者：搭手时以手或臂等部分挤贴对方，使之无法动弹，然后将对方挤出去。
摊者：开也，展也，太极拳有开合之劲。合而不开，其劲究窄，放手亦嫩，是为病。一开无不开不惟吐放舒展，且可坚实着力。
太极拳二十字诀[2/2页]