太弱，蹲马步也别在现实进行。”
以现在修炼者的体质，当然不会存在肌肉拉伤和膝盖受损这样的坏处，但如果是雁北玉的话，估计就不行了。
全息的身体反射的是现实的身体，不过在这里不会因为体弱走一段路就喘个不停，所以相对比来说，全息比现实强一些。
当然这只是大部分，也有像凌欢这样，全息强，现实里更强的存在。
雁北玉点点头，“我知道了，导师。”
一个小时过去，除了雁北玉中途休息了几分钟之外，其他人只要稍微有点异动，凌欢的教棍就出场了。
蹲了一个小时，他们的双腿都快没有知觉了，还好全息恢复的时间很快，很快那酸痛，以及肌肉拉扯的疼痛就过去了。
下了课，穆家美连忙跑了过来，笑嘻嘻的说道，“导师，导师，你把你的日常训练项目都发给我吧。”
“好。”
除了穆家美外，其他三人也都要了训练项目。
等她离开四十五层，穆家霆还没回来，于是她干脆进了游戏。
一上游戏才发现，她的号已经大变样了，虽然还没到全身金套的地步，但武器却已经是金套了。
凌欢看了看属性。
伤害）
暴击50
穿透30
这三个是基础属性，所有的武器都有，只是数值随机，这样满属性，一看就是做出来的。想和更多志同道合的人一起聊，微信关注“优读文学”看小说，聊人生，寻知己~
第1452章：教棍出场了[2/2页]