叶云的补觉0版本，则主要是叶云在读高一那时，周末和暑假都有“补觉”的习惯，每天都要睡到很晚才能起床，有时睡到中午、有时睡到下午，周末从没吃过早餐。第三，叶云的补觉0版本，也正是现在的周末补觉方式。周末时间的安排顺序是“晨跑、日记、早餐、补觉、午餐、乐享篇、补觉、晚餐”，这在读书那时的叶云是根本无法做到先吃早餐的。叶云还想说，虽然有研究表明，周末补觉的方式，并不一定能够真的将平时每天牺牲掉的睡眠时间给完全补回来，但同样也有研究表明，周末补觉也是能弥补因平时睡眠不足而上升的死亡风险的。
第436期 “补觉”的意义 2018-09-03[2/2页]