sp; 1）腿的柔韧与控制：半蹲盘脚反弹
造型8种，前斜腿（勾脚膝略弯）、反膝腿（勾脚弯跨、后起腿）、侧式弯抬腿、勾脚后抬腿、抬手朝天蹬（主力腿直）、盘肘侧后腿（主力腿弯）、射燕斜后腿、侧膝腿（勾脚膝处弯、主力腿弯）
2）步法10种
慢步、平步、点步、戳步、大小斜步、横靠步、横踏步、横碎步、小快步
斜4：大小斜步、斜靠步
横3：横靠步、横踏步、横碎步
3）单脚的13种形态，根据脚的形状及位置而命名
小歪/崴脚、小翘脚、大中小靠腿、勾脚膝腿、勾脚端腿、勾脚盘腿、绷翘端膝腿、勾□□叉腿、勾脚后膝腿、勾脚后别腿、勾脚侧抬腿
大小5：小歪/崴脚、小翘脚、大中小靠腿(以靠近膝盖的位置从远到近)
勾脚7：勾脚膝腿、勾脚端腿、勾脚盘腿、勾□□叉腿、勾脚后膝腿、勾脚后别腿、勾脚侧抬腿
4）双脚的五个位置
一位：两脚平行，与肩同宽
四位：以一脚为重心，另一脚变化，有四个变化；
另一脚四个变化：虚站、膝盖靠拢；半脚尖、前斜方戳地，向斜后方出跨；后踏、膝盖外开，向侧前方出跨；立足尖、绷脚、上身前倾
7.旋转练习：10种
原地点步转、晃身转、翻手翻身转、原地端腿转、原地仰身转、菩萨式碾转、盘腿变姿转、五位变姿转、行进半蹲靠腿转、行进直立靠腿转
8.形象、舞姿训练组合
9.反弹琵琶
10.飞天长绸技
11.羽人纵技
12.性格组合
二.印度奥迪西舞
（二）转圈
一.久留头、快转圈：留头看见背、甩过来看自己、先甩头后转脚
1.中国舞（含新疆舞）
1）原地转：以左脚为重心/轴心，右脚为动力脚来转动；一前一后轮流来、右脚走左脚碾；双眼看着固定点/定点（如身体外物、身体肩头、手等部份）或眼睑向下不看固定物体；一般先从逆时针开始练习、走碎步；以镜子为参照物，正面对镜子、慢慢转动、然后看见后背时转头变成侧着身体，最后再将身体转过来正面对镜子
2）其他
2.肚皮舞
1）原地转
2）平转
3）点转
3.印度卡塔克舞
1）基础的8拍转、五拍转、三拍转；高级的二拍转与一拍转
2）双手向身体前胸收拢时，左右脚同时转动，速度很快
4.其他
二.其他方式
1.平转
扶着把手、栏杆或，头随转动的脚移动；脚掌碾、双脚脚后跟相抵
2.鬼/曳步舞
3.其他
第 104 章 【D】006[2/2页]