/> 摆臂的幅度严格控制在肩轴前方30°至后方20°的范围内。
这种“小幅度、高频率”的摆臂设计，在保证平衡功能的同时，减少了上肢肌肉的能量消耗。
你不能不说米尔斯有本事。
毕竟四点连线落地承接。
外加牙买加跑法。
这都是他捣鼓出来的。
现在博尔特足够自律，又能把他捣鼓的奇遇东西也加以利用。
用摆臂动作通过“反向力矩”的生成，抵消了这种旋转趋势……
正好解决了一部分博尔特，因为重心太高，驱动力矩有些太大的问题。
这说明米尔斯的才华的确是没话说。
其实博尔特这一枪的表现相当的不错。
启动的感觉也还可以。
就是单纯的。
启动反应太慢了。
或者说不敢太快。
不然他这一枪。
很有可能完成他历史上第一次轰开启动阶段1.80s的大门。
但是很可惜。
就因为这一些差距。
即便是他这里做的很好。
也要为启动反应的心理阴影。
自我买单。
博尔特连续踩出。
他的摆臂动作与呼吸节奏同步——
摆臂前伸时呼气，后摆时吸气，通过呼吸调整核心肌群的张力，进一步增强了躯干的稳定性，为腿部蹬伸提供了刚性支撑。
博尔特今年的确确实比之前做的更好。
但是很无奈的就是……
他这一枪的启动反应太慢了。
想要去填补0.05甚至0.06的启动反应差距。
拜托，这可不是08年了。
那个时候就算是苏神压枪。
也对他没有任何的威胁。
两人就不是一个量级。
但是现在呢？
他俩可是主要的竞争对手。
这一场莫斯科的百米大战宣传的词汇……
可就叫做闪电大战。
被主要竞争对手从开始就拉开了这么多。
博尔特心理压力可不小。
好在他的大赛发挥一直稳定。
再加上他的硬实力有优势，这才让心态能稍微平和一点。
毕竟只是启动的一下落后。
再加上这里是雨天，你也不可能说启动太快呀。
相对于速度加起来后的平稳状态，从静止到启动，这一段反而是身体最不容易平衡的一段。
太快的话，很容易适得其反。
脚底打滑。
所以。
还是能追回来不少的……
吧。
啊？
这……
当然他这个想法在脑海里没有存在0.1秒。
甚至都没有闪现完。
就被苏神。
接下来的表现。
整个都震惊了。
当然震惊的不止他。
还有一大票，其余人。
包括但不限于现在处于第二位的鲍威尔。
布雷克盖伊等人。
依靠改进的曲臂起跑和重心移动路径的直线性。
苏神完成了目前为止精度最高的启动蹬出。
落地后。
立刻四点连线。
完美分割跑道左右。
黄金三步。
肢体运动轨迹的角度控制。
垂直方向反作用力的峰值迁移！
前三步支撑阶段，垂直方向地面反作用力的主要功能是支撑身体重量并提供向上的动力，其峰值变化反映腿部蹬伸效率。
苏神这里第一步的GRFv峰值为体重的2.8倍，第二步降至2.5倍，第三步进一步降至2.3倍，呈现“逐步递减”的迁移规律。
这种变化与身体重心高度的提升相匹配：第一步重心较低，需要更大的垂直力支撑身体抬起。
随着重心逐渐升高，垂直力需求减少，更多力量可分配至水平方向。
紧接着是水平方向反作用力的持续强化。
水平方向地面反作用力是推动身体向前加速的核心动力，其持续时间与峰值大小直接影响加速效果。
前三步的GRFh峰值分别呈现“逐步递增”趋势，且每步的GRFh作用时间均保持在0.180.19秒。
占支撑期的56%58%。
这一优势得益于曲臂在摆动阶段的“向后拨摆”动作。
当手臂从曲臂伸展至接近直臂时，会对空气产生向后的推力，通过牛顿第三定律获得向前的反作用力，约占GRFh的8%10%。
这么做的话，会使肩部肌群处于更易发力的位置，训练中肌电信号显示，这时候胸大肌辅助手臂前摆在前三步的激活强度逐步提升。
增幅在百分之十左右。
将进一步强化水平方向的动力输出。
为了让自己可以更加利用好出来的这一下启动重心移动路径的直线性。
不浪费自己出来这么“直”的状态。
在原本的技术上做了不少微调。
虽然都是黄金分割启动效应。
但，显然自己出来更加直线后。
有些东西就要调整。
才能更好利用自己的强度。
第一步：曲臂快速伸展，启动协同发力。
第一步支撑阶段，上肢的核心任务是配合腿部蹬伸完成“从支撑到摆动”的转换。
在第一步离地前0.05秒，曲臂开始快速伸展，肘关节角度从110°增至140°。
伸展速度达350°/s。
这一动作比腿部蹬伸峰值时刻提前0.02秒，形成“上肢引导下肢跟随”的发力序列。
这么做是为了让自己的手臂伸展产生两个效应：
一是通过惯性力将身体重心向前牵引。
前移速度提升0.12m/s。
二是通过肩部的转动带动躯干扭转。
扭转角度3°。
为腿部蹬伸提供更大的发力空间。
这时候肌电数据显示为肱三头肌，主导手臂伸展，在此时的激活强度达最大值的85%，与股四头肌的激活强度形成0.89的高相关系数（P
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第2307章 超越超级启动的超级启动！谁说雨天不能突破？[2/2页]